習慣が10割

メモ

小さい習慣から始める

• 腕立て毎日１回
• トレーニングウェアを毎日着る

小さい目標を毎日達成することによって、達成感と充実感を得る。

１個前の行動を考える

• 朝何時に起きるではなくて、何時に寝る
• 何時に寝るではなく、何時にお風呂に入る
• 何時にお風呂に入るではなく、何時夕食を食べる
• etc...